수니리즘

디톡스 신화: 몸의 자연 해독 시스템 이해하기 이번에는 우리 몸이 갖고 있는 자연 해독 시스템에 관해 이야기하려고 합니다. 디톡스(Detox)에 대한 다양한 이야기들이 돌고 있지요. 홍차 디톡스, 주스 디톡스, 클렌징 디톡스 등 잘 알려진 디톡스 방법들이 있는데, 이러한 방법들은 우리 몸의 자체적인 해독 시스템과 얼마나 연관되어 있는지 알고 계신가요? 지금부터 디톡스의 진실과 신화를 함께 살펴보도록 하겠습니다. 우리는 매일 먹는 음식 및 주변 환경에서 독소를 체내에 스며들게 할 수 있습니다. 이 독소들은 우리의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이에 따라 디톡스는 우리 몸의 자가 해독 능력을 촉진하고 지원하는 방법들을 의미합니다. 디톡스는 우리 몸의 자가 해독 시스템을 대체하지 않고, 오히려 그 ..

탄수화물에 관한 흔한 오해 풀기 탄수화물은 건강과 웰빙에 대한 문제를 다루는 블로그에서 자주 논의되는 주제입니다. 하지만 많은 사람들이 탄수화물에 대해 잘못된 정보를 받고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 글에서는 몇 가지 흔한 오해들을 해소하고, 올바른 탄수화물의 역할과 중요성에 대해 알아볼 것입니다. 오해 1: 탄수화물은 모든 식사에서 피해야 한다. 일반적으로 다이어트를 하거나 건강을 유지하기 위해 탄수화물을 제한하는 경향이 있습니다. 그러나 탄수화물은 우리 몸에서 에너지를 생성하는 역할을 담당하므로 필요한 영양소입니다. 올바른 탄수화물 섭취는 영양 균형을 유지하는 데 중요합니다. 오해 2: 모든 탄수화물은 같은 영양 가치를 가지고 있다. 탄수화물은 단순 탄수화물과 복합 탄수화물로 나눌 수 있습니다..

스트레스에서 불안, 우울까지의 정신 건강 스펙트럼 이해하기 스트레스(stress). 그 단어만으로도 우리는 마음이 조급해지며 몸이 힘을 잃어버릴 것만 같은 느낌을 받곤 합니다. 어쩌면 우리의 일상은 이미 스트레스의 늪에 빠져들어있다고 말할 수 있을지도 모릅니다. 하지만 이는 우리들이 우리 스스로를 돌보지 않으면 어려운 상황인 것만은 아닙니다. 그런 이유로, 우리는 스트레스로부터 차례로 이어지는 불안과 우울에 대해 알아보고자 합니다. 우리가 스트레스를 경험하면서, 우리의 정신 건강은 그다지 건강하지 않은 상태로 유지됩니다. 스트레스의 위력은 절대 소홀히 할 수 없으며, 인간의 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스에 상황에 따라 우리는 불안과 우울 속으로 내몰릴 수 있습니다. 마치 스펙트럼..

걷기: 정신과 신체 건강을 위한 저평가된 운동 운동은 건강과 웰빙을 유지하기 위해 필수적입니다. 하지만 많은 사람들이 운동을 할 때 너무 복잡하게 생각하고 고려해야 할 사항들 때문에 막막함을 느낄 때가 많습니다. 하지만 걷기라는 저평가된 운동은 정말로 단순하지만 매우 효과적인 운동입니다. 걷기는 우리의 정신과 신체 건강에 많은 이점을 제공합니다. 우리는 평소에 걷기를 왜 아주 흔한 운동으로 여기는지 의문이 들 수 있습니다. 그럴 수 있습니다. 동네를 걸으며 하루 종일 걷는 것처럼 이 운동은 아주 평범하고 보통이기 때문입니다. 하지만, 우리는 그저 걸음만 가볍게 보는 것이 아니라, 걷기가 우리에게 주는 많은 이점들을 알고 있어야 합니다. 먼저, 걷기는 우리의 정신 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 우..

웰니스에서의 환경의 역할: 생물학적 디자인 및 생활 공간 환경은 우리의 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 합니다. 생물학적 디자인과 생활 공간은 웰니스의 영역에서 관리되어야 할 핵심 요소입니다. 우리는 자연과 조화롭게 살기를 원하며, 건강을 향상시키기 위해 고려해야 할 여러 가지 요소들이 있습니다. 우리가 일상적으로 살아가는 공간은 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 실내 공기 질과 조명, 소음 수준, 색상 선택, 식물 배치 등은 우리의 건강과 웰빙에 큰 영향을 줍니다. 이러한 요소들을 고려하여 우리의 생활 공간을 설계하고 꾸미는 것은 매우 중요합니다. 첫째로, 실내 공기 질은 우리의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 실내 공기 중에는 유해 물질이 많이 존재할 수 있으며, 실내 공기가 충분히 이동하지 않으면 이..